血液サラサラ効果が高いのは玉ねぎ？サバ？

　血液サラサラ効果のある食品は玉ねぎとサバどちらでしょうと言う問題が出ましたね。 これは簡単ですね。もちろん玉ねぎですよ。けっこう聞きますよね？玉ねぎには血液サラサラ効果があるって。 しかし！！これが間違いだったんです。正解はサバなんですって！！ この問題の正解率は、クイズに答えた全国一万人のうちでたった15％だったそうです。 やはり皆さん玉ねぎと答えたようですね。

　番組内では血液サラサラ点数表が紹介されていましたが、玉ねぎを100点とするとサバはなんと1100点！！ 10倍以上の血液サラサラ効果があるんですね。他にもたらこ550点、ほうれん草500点と玉ねぎよりも 血液サラサラ効果のある食材が紹介されていました。 ただ、サバやたらこを毎日食べるのはなかなか大変ですよね？ そこで食べる機会が多い玉ねぎが注目されたようです。もちろん玉ねぎにも血液サラサラ効果が十分にありますし、 先ほど挙げたたらこやほうれん草も効果がありますから、毎日メニューを変えて食べるようにすれば 良いのではないでしょうか。

肩こりが酷いと体の何処がたるむ？

　これも面白い問題でしたね。肩こりがあると体のある部分がたるむんですって。 全国の皆さんは、あごや首、おしりなど、様々な答えを出していましたね。中にはおっぱいなんて答えた方もいましたが(笑) 正解はまぶたなんだそうですよ。そもそも肩こりでまぶたがたるむってことがビックリですよね。 まぶたがたるんでいると、まぶたの上にあるミュラー筋という筋肉がまぶたを持ち上げようと頑張るそうです。 このミュラー筋は頭や首の筋肉と連動しているので、肩こりに繋がってしまうそうですよ。 夜更かしをする人や花粉症の人、女性にも多い症状だそうで眼瞼下垂と言うそうです。

　この眼瞼下垂、放っておくと見た目の悪さだけでなく、視力低下なども引き起こす原因にもなりますから、 日頃から目のストレッチを行うなどして、予防するのが良いそうです。 疲労によって筋肉が弱っているような場合には薬を使っての治療、酷くなると手術をしなければならないことも あるそうなので、注意が必要なようです。 この問題の正解者はなんと３％！！知ってて得する情報ですね。

ダイエットが原因で脂肪肝になってしまう不足栄養素は？

　脂肪肝とは、肝臓に脂肪がたまってしまう病気で、放っておくと肝炎や肝硬変になってしまう恐れがあるそうです。 原因はお酒の飲み過ぎや、脂っこい物の食べ過ぎ、ご飯やお菓子などの糖質の摂りすぎなど様々ですが、 まとめると、日頃の食べ過ぎや飲み過ぎが原因のようですね。 しかしこの脂肪肝、食べ過ぎに気を遣ったり、運動をしっかり行っている人でもなってしまう恐れがあるんですって！！

　原因はダイエットによるタンパク質の不足だそうです。 タンパク質は、肝臓で作り出された中性脂肪を体中に送る働きをしているそうです。 つまりタンパク質が不足すると、中性脂肪が肝臓から運び出されなくなってしまい 脂肪が蓄積していってしまいます。この状態が続くと脂肪肝になってしまうとのことですよ。 これはダイエット中の人には要注意な情報ですね。 正解率も11％と低かったようです。 皆さんダイエットで理想の体型を目指すのに夢中になるあまり、タンパク質を 控えすぎていませんか？食事も運動も無理をしないように適度に行うことが、健康には大切なようです。 無理をして、体を壊してしまっては元も子もありませんからね。

　今回は見ていて特に正解率の低い問題をピックアップしてみました。 これからもためになる様々な健康情報を紹介してくれるであろう、ためしてガッテン。 ただ見て『へ〜』と言ってるだけではなく、大切なことはメモするなどして忘れないようにすることが大切ですね。 自分に当てはまることは日頃から実戦して、健康な体になりましょう。

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